Des exemples - Je suis triste aujourd'hui. Je n'ai aucune idée de ce que j'ai car tout va bien dans ma vie. - Quelqu'un me fait une gentillesse et je deviens vaguement émue, puis triste. - J'assiste aux funérailles d'une cousine lointaine. J'ai beaucoup de peine.
Qu'est-ce que c'est ? La tristesse est une émotion simple. Elle révèle un manque de nature affective. Je suis triste de la perte d'une personne, d'un animal, d'un objet qui a une valeur affective. J'éprouve de la tristesse lorsque je rate une occasion importante. Je me sens triste quand je suis privée de quelque chose qui a de la valeur à mes yeux. Ma tristesse révèle alors la présence d'un besoin affectif.
La tristesse est d'autant plus intense que la perte ou le manque est subjectivement considérable. Il est impossible de faire une liste exhaustive de tous les manques ou les besoins affectifs que la tristesse peut révéler. Il en est de la tristesse comme de toutes les émotions, c'est en la ressentant complètement qu'on obtient une information précise.
La tristesse que j'éprouve aujourd'hui est le signe que je suis "en déficit" au plan émotif. En demeurant dans la tristesse, je découvre que le départ de mon collègue me prive du seul support que je trouvais au travail. Depuis une semaine qu'il a quitté l'entreprise, je n'ai pas été sensible à son absence et je n'ai pris aucun moment pour m'arrêter à ce que cela me faisait. Mais ce matin j'ai eu besoin de lui... c'est maintenant que je me rends compte que son absence me bouleverse. Et c'est ce matin que je me rends disponible à ressentir ma tristesse devant la perte que son départ représente.
J'éprouve d'abord de la joie devant la gentillesse du geste mais rapidement, la tristesse prend le dessus. En me laissant aussi vivre ma peine, j'ai accès à quelque chose dont je suis rarement conscient: mon besoin de douceur... une douceur qui pourrait me donner l'impression d'être important pour un autre. Cela m'arrive, à un moment inattendu; j'éprouve de la joie, mais surtout, toute la tristesse accumulée durant une longue privation.
Il est bien clair que ma tristesse n'est pas en rapport avec cette cousine lointaine. Défilent dans mon esprit, les images de mon frère, mort il y a plusieurs années... c'est cette tristesse que je n'ai jamais vécue complètement qui remonte. Colère vs tristesse
Consentir à la tristesse c'est accepter une certaine vulnérabilité. Ceux qui craignent leur sensibilité peuvent transformer la tristesse en colère. Ils se concentrent alors sur l'objet, la personne ou l'événement qu'ils considèrent responsable de leur frustration et l'attaquent (en pensée, en parole ou en action). On peut devenir obnubilé par ce qu'on juge être le responsable de notre insatisfaction et perdre tout contact avec le besoin. Ce genre de détournement de l'attention donne lieu à des joutes interpersonnelles aussi stériles qu'interminables.
Tristesse vs colère D'autres personnes sont inconfortables avec la colère ou l'affirmation. Elles ont tendance à pleurer lorsqu'elles sont en colère ou en proie à la rage. La partie de tristesse qu'il y a alors dans les pleurs traduit à la fois la frustration et l'impuissance à obtenir satisfaction.
À d'autres moments, la frustration prend l'allure d'une plainte teintée d'hostilité. Ce genre de détournement donne lieu à des impasses car en nous affaissant au lieu de confronter ce qui est responsable de notre frustration on évite de canaliser l'énergie là où il serait efficace de la diriger. (Voir l'article: Affirmation et agressivité.)
À quoi ça sert ? La tristesse est présente lorsqu'on est privé d'une nourriture affective importante. Elle nous informe donc de l'importance ou de la présence d'un besoin affectif.
Les personnes qui sont tristes sur le même sujet, depuis longtemps, ont tendance à se plaindre du fait qu'elle ne disparaît pas. On entend souvent des protestations du genre: "Depuis le temps que je pleure sur ce sujet, ma tristesse devrait être épuisée!" Il faut mal comprendre en quoi consiste la tristesse pour faire une telle affirmation. C'est comme si je croyais que le signal lumineux indiquant un faible niveau d'huile dans ma voiture devrait s'éteindre après un certain temps. S'il s'éteint, je risque de brûler mon moteur!!! C'est le rôle de la tristesse de demeurer là comme signe que le besoin est toujours en souffrance. Si elle disparaissait, je serais en danger!
La tristesse perpétuelle La présence perpétuelle de la tristesse n'est que le signe que le manque affectif persiste. Ma tristesse demeurera et s'amplifiera si, par exemple, je ne cherche pas une nouvelle relation aussi nourricière lorsqu'une personne importante disparaît de ma vie.
Si je demeure en déficit trop longtemps, le ou les manques auront toutes sortes de répercussions dans ma vie. Je sentirai que l'énergie me fait défaut et j'aurai de moins en moins d'enthousiasme à entreprendre des choses qui pourraient m'apporter de la satisfaction. Comme c'est la satisfaction qui est responsable de l'énergie psychique, je me trouverai dans un cercle vicieux: être en besoin et n'avoir ni le goût, ni l'énergie de faire ce qu'il faut pour m'en sortir.
Par Michelle Larivey, psychologue
La vie est un combat. On ne doit compter sur personne sauf Allah, et encore, si on le mérite.
Le stress est souvent décrit comme l'un des plus graves problèmes moderne et comme l’une des grandes maladies de notre époque .. Engendré par l'ensemble des contraintes et des pressions que nous subissons quotidiennement, il serait à l'origine de la plupart des maladies coronariennes, des ulcères à l'estomac ou encore de dépressions qui peuvent conduire jusqu’à la Froideur Sexuelle, Stérilité, Follie, Criminalité et Suicide .. A quoi ça sert le Stress ??? .. Nous rendre Faibles, Fous ou nous tuer petit à petit !!! .. Et pourquoi va-t-on stressé ??? .. Pour gagner de l’Argent ??? .. Alhamdolillah, l’Argent est un Destin et chacun de nous aura son propre Destin .. Pour réussir ??? .. La Réussite nécessite beaucoup d’efforts OUI .. Et AUSSI un peu de Repos et de Divertissement/Détente .. Pour sortir de la Souffrance ??? .. Le Stress aggrave la Souffrance et achoppe notre Progrès/Développement .. Et comme dit les Marocains « Lebka men be3d lmiyet khsara » [Pleurer sur les Morts est une Perte du temps et d’énergie] .. Alors, un effort pour être Fort car la Faiblesse ne mène à RIEN.
{139. Ne vous laissez pas battre, ne vous affligez pas alors que vous êtes les supérieurs, si vous êtes de vrais croyants} Sourate 3 : La famille d'Imran (Al-Imran) .. Quoi qu'il arrive autour de toi mon Cher Stressé .. Tu dois rester stable .. Tu es protégé .. Tout ceux qui sont sur la Bonne Voie, tout ceux qui sacrifient leur vie pour rendre service à l'humanité sont protégés .. Si tu restes toujours sincère dans ta conviction, dans ton désir d’avancer vers la Lumière, dans ton désir d’aider et d'apporter un plus pour l'humanité .. L'Aide Divine pour toi sera immense .. Rien de néfaste ne pourra t’arriver .. Tu ne seras l’objet d’aucune attaque si tu restes toujours dans la pureté, l’Amour, le désir sincère de te transformer et d’avancer vers Allah .. Un Vrai Croyant n'a aucune peur -sauf de Allah- .. Il sait qu'il n'a rien à craindre à l'exception de Allah .. Il a inculqué que celui qui lui fait plus de mal est lui-même .. Il a inculqué que celui qui lui fait plus de bien est lui-même .. Il sait que c'est lui-même qui est l'artisan de toutes ses peines et de toutes ses souffrances .. S'il sème le vent, il récoltera la tempête .. Cher Stressé .. Tes Peurs Spirituelles "Peur, Doute, Manque de Confiance, Faiblesse de Foi" sont plus aveuglantes que tes Peurs Physiques .. Il faut que tu travailles la paix intérieure et la sérénité .. Tes perturbations produisent en toi un immense boulversement énergitique qui achoppe ton accès à d'autres niveaux de conscience .. Tu ne peux avancer que dans le calme, la sérénité, la paix, la joie et la confiance .. Essaie Cher Stressé .. Tu ne perdras rien .. Surement tu gagneras beaucoup .. Aie confiance en toi .. Ne perd jamais ton courage .. Aie confiace dans la Puissance Divine qui est en toi .. Aie confiance en tes capacités à changer le cours des évenements de ta vie, à changer le cours de tes problèmes de santé, de tes problèmes affectifs, de tes problèmes de vie .. Aie confiance en Allah qui est toujours présent à tes cotés dans les moments les plus difficiles de ton existence comme dans les moments les plus heureux .. Cher Stressé .. Je suis très très inquiet à propos de toi .. Je sais que tu passes par un horrible moment .. Malheureusement je suis loin de toi .. Mais saches bien que mon coeur est toujours avec toi .. Je te demande vraiment avec beaucoup d’insistance de ne plus t'heurter pour des raisons qui n’en valent pas la peine, de ne plus t'heurter dans tes relations qu'elle soient professionnelles, familiales ou affectives .. Ta Souffrance est une énergie perdue qui pourrait être mise au service de ton ascension, de ton transformation, de tes futurs exploits .. C'est la vie .. Et c'est le Destin .. Continue ton chemin .. Continue ton travail .. Tâche bien à avancer dans tes oeuvres .. Et tu verras que tout ira bien .. PS: Les drogues et l'alcool ne sont pas la solution ad-hoc .. {N'est-ce point par l'évocation de Dieu que se tranquillisent les coeurs ?} .. Cherche secours dans l’Endurance et la Prière .. Et n’oublie pas qu’un peu de Sport "Jooging, Fitness, Yoga, Sophrologie, etc." et de Musique "Je dis Musique et pas Discothèques, Soirées Musicales, et toutes sortes de Hichik Bichik" vont te faire du bien .. Bref, détend-toi un peu avant tu sois asphyxé ou que tu t'exploses .. Que Allah t'éloigne du mal et ne t'apporte que du bonheur jusqu'à que tu sois saturé de bonheur sur cette terre et paradis .. Salam.
Tous mes voeux de bonheur, de santé, et de réussite
